【あなたは何型?】自分にピッタリなストレス発散方法の見つけ方
職場や家庭、友人との関係など、現代はあらゆる場面でストレスを感じやすい社会です。 ストレスは生きていく上で必ずついてまわるものですが、上手く発散できずにため込んでしまうと心身に様々な不調が出てしまいます。 今回は自分にピ...
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美容によいと人気のココナッツオイル。実は認知症予防にも効果的なことをご存知でしょうか。 今回は意外と知られていない認知症予防についてご紹介します。 認知症予防に効果あり!ココナッツオイルの成分とは ココナッツオイルが健康...
仕事帰りや一日の終わりに、靴が入りにくいという経験はありますか?もしも心当たりがある方は、むくみやすい体質かもしれません。 ときには痛みを伴う足のむくみ。見た目もなんだか不格好ですし、できれば予防したいですよね。 今回は...
献立の「もう一品」にぴったりのもずく。栄養たっぷりで腸の健康にもいいことをご存知でしょうか? 今回は意外と知られていないもずくの基礎知識や、その効果をご紹介します。 沖縄の特産品!もずくの基礎知識 もずくは、あたたかい海...
「長い時間寝ているのに疲れが取れない」「朝の目覚めが悪い」とお悩みの方は、もしかすると睡眠の質が落ちているかもしれません。 疲労を回復し、体の機能を健康に保つためには質の良い睡眠が欠かせません。今回は睡眠の質を上げるため...
「腹八分目に医者いらず」という言葉があるように、腹八分目におさえる食べ方は健康を維持するためにとても良い食べ方とされています。 どうして腹八分目は健康にいいのでしょうか?この記事では腹八分目がおすすめの理由と、実践するコ...
女性の美肌や健康を保つ役目を果たしてくれるエクオールは、実は骨の健やかな状態で維持するためにも大切な成分です。 今回は骨とエクオールの関係をご紹介します! 更年期以降の女性は骨密度に注意! エクオールが効果的に働きかける...
長寿の国として知られる日本。豊かな自然と食料に恵まれ、充実した医療設備によって、平均寿命は年々伸びています。将来は今よりもずっと長生きすることが当たり前になるかもしれません。 ライフプランを考えるときに気になる寿命ですが...
「平熱は35度」という方が若い女性を中心に増えています。 「いつものこと」「体質だからしょうがない」と思っていらっしゃる方も多いかもしれませんが、ちょっと待ってください! 低体温というのは体の様々な不調を引き起こす可能性...
「インスタント食品」と聞くと、「体に悪そう」「栄養が偏りそう」と心配される方は多いかもしれません。 しかし近年のインスタント食品は栄養にも工夫がされており、栄養摂取の補助として作られている物もあります。 今回は気になるイ...