デジタル社会に必須!スマホやパソコンから目を守る「ルテイン」とは?
「ルテイン」という成分をご存知でしょうか? あまり聞き慣れない成分かもしれませんが、実は現代のデジタル社会を生きる私たちにとって必須ともいえる重要な成分です。 ルテインとは? ルテインとは自然界や私たちの身体にもともと存...
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冬になると指先が氷のように冷たくなってしまうことはありませんか? 身体の冷えを放っておくと病気のもとになってしまいます。身体を芯から温める温活をして、冬も過ごしやすい身体を作りたいですね。 今回は冷え対策の代表的な食べ物...
健康効果が高いということで注目を集める黒酢。 実は健康に良いだけではなく、ダイエットの強い味方になってくれる効果をたくさん持っています。 今回は黒酢のダイエット効果と、効率的な摂取の仕方をお伝えします。 黒酢には美容や健...
のど飴などに配合されており、ドラッグストアでも見かけやすいプロポリス。なぜ使われているかご存知でしょうか? プロポリスは健康への効果が高いことが認められ「天然の抗生物質」とも呼ばれています。 今回はプロポリスの特徴と上質...
「うま味」という言葉は今や聞き慣れた単語ですが、少し意味が分かりにくいですよね。 うま味は実は「甘い」とか「辛い」のような味の種類の一つと考えられており、調理をする時に意識すると良いポイントです。 今回はうま味とは何か、...
ノコギリヤシという名前を聞いたことがあるでしょうか? 日本ではまだ馴染みの薄い植物ですが、近年では研究が進み健康への効果が高いと注目が集まってきました。 今回はノコギリヤシが持つ健康に嬉しい効果をお伝えします。 ノコギリ...
DHAやEPAという成分が身体にいいという話は誰もが一度は聞いたことがあるかもしれません。 頭が良くなる成分として一時期ブームにもなりましたが、実は私たちが生きていくために必須の成分です。 今回の記事ではDHAとEPA、...
カルシウムの名前は、誰でも一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。牛乳のパッケージに書かれていたり、小魚やビスケットでもカルシウム配合という言葉を見ることがありますね。 知名度が高く身近なカルシウムですが、実は日本...
秋に限らず、一年中スーパーに並ぶキノコ。日々の献立にとても取り入れやすい食材の一つですが、実は栄養満点のスーパーフードであることをご存知でしょうか? 今回はキノコに含まれる栄養素と、美味しく食べる調理法をご紹介します。 ...
ふと鏡にうつる自分のスタイルを目にしたときや、周りの何気ない一言で「痩せよう!」と決意した経験は誰でも一度はあるのではないでしょうか? しかし、ダイエットは思った通りにいかないことも。理想の体型になるまで続けるのは難しい...