美容効果だけじゃない！ココナッツオイルの認知症予防効果
美容によいと人気のココナッツオイル。実は認知症予防にも効果的なことをご存知でしょうか。 今回は意外と知られていない認知症予防についてご紹介します。 認知症予防に効果あり！ココナッツオイルの成分とは ココナッツオイルが健康...
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健康維持足のむくみにおすすめ食材8選！むくみやすい食生活とは？
仕事帰りや一日の終わりに、靴が入りにくいという経験はありますか？もしも心当たりがある方は、むくみやすい体質かもしれません。 ときには痛みを伴う足のむくみ。見た目もなんだか不格好ですし、できれば予防したいですよね。 今回は...
健康維持栄養たっぷり！もずくの意外な効果とは？おすすめの食べ方も
献立の「もう一品」にぴったりのもずく。栄養たっぷりで腸の健康にもいいことをご存知でしょうか？ 今回は意外と知られていないもずくの基礎知識や、その効果をご紹介します。 沖縄の特産品！もずくの基礎知識 もずくは、あたたかい海...
素材・成分唐辛子の辛味のもと！カプサイシンが持つ健康効果
辛味として代表的な成分カプサイシン。料理をしている方にはおなじみかもしれませんね。 唐辛子に含まれているカプサイシンの辛味の説明と嬉しいダイエット効果をご紹介します。 カプサイシンの「辛味」とは 唐辛子に含まれるカプサイ...
健康維持スマホはNG？！質の良い睡眠をとるための5つの方法
「長い時間寝ているのに疲れが取れない」「朝の目覚めが悪い」とお悩みの方は、もしかすると睡眠の質が落ちているかもしれません。 疲労を回復し、体の機能を健康に保つためには質の良い睡眠が欠かせません。今回は睡眠の質を上げるため...
健康維持「腹八分目」が健康を保つカギ！医者いらずと言われるほどの効果と実践のポイント
「腹八分目に医者いらず」という言葉があるように、腹八分目におさえる食べ方は健康を維持するためにとても良い食べ方とされています。 どうして腹八分目は健康にいいのでしょうか？この記事では腹八分目がおすすめの理由と、実践するコ...
健康維持「エクオール」は骨の健康維持にもおすすめ｜更年期以降の女性は要チェック
女性の美肌や健康を保つ役目を果たしてくれるエクオールは、実は骨の健やかな状態で維持するためにも大切な成分です。 今回は骨とエクオールの関係をご紹介します！ 更年期以降の女性は骨密度に注意！ エクオールが効果的に働きかける...
美容体の中で「エクオール」を増やすには？おすすめの食品や生活習慣
女性ホルモン「エストロゲン」と同じような働きをするエクオール。女性のゆらぎやすいコンディションを安定させるためにも、体内でしっかり作用してほしいですよね。 エクオールを体内で増やすためには、食生活に工夫が必要です。今回は...
美容ゆらぎやすい女性の味方「エクオール」の基礎知識｜効果や摂取方法
女性の体を支えてくれる「エクオール」という成分をご存知でしょうか？あまり知られていない名前ですが、女性ホルモンと深い関わりがある成分なんです。 今回は「エクオール」の基本情報をお届けします。 エクオールとは エクオールと...
素材・成分イチョウは隠れスーパーフード？！薬草として使われるイチョウ葉の健康効果
イチョウといえば、秋を彩る風物詩ですよね。茶碗蒸しに入っている銀杏を思い浮かべる方もいるかもしれません。 イチョウは銀杏だけでなく、葉っぱも食べることができるのをご存知でしょうか。実は中国では古くから薬草として用いられて...
